ピラティスの基本である呼吸、インナーマッスルに意識を向け体幹を安定させつつ、様々動きの中で、普段の姿勢や動きの癖でアンバランスになった筋肉を整えていきます。正しい姿勢と動きを身につけることで、自然と使い過ぎの筋肉がリセットされ、本来使うべき筋肉が活性化されていきます。