ボディシェイプピラティス

 

ピラティスとは?

 

ボディーシェイプピラティスはピラティスのエクササイズに加え、

代謝を促すエクササイズを行うことにより、

しなやかで動きやすい美しいボディーを目指すクラスになります。

実際のクラスの流れは、

ストレッチを行い血管の若返り、体を動かす準備をしていきます。

ピラティスの呼吸(胸式ラテラル呼吸)を段階的にわけ、

わかりやすく説明し、呼吸筋、腹部の筋肉を稼働させ、

引き締め効果もねらっていきます。

そしてピラティスエクササイズ、

体幹トレーニングをおこない全身運動を促します。

 

腹部、肩甲骨を重点的に動かし、

褐色脂肪細胞を刺激し、基礎代謝をあげていきます。

更に普段の生活にも重要で代謝をあげやすい大きな筋肉にもアプローチし、

バランストレーニングも加え、日常生活でつかえる、

しなやかで美しいボディをつくりあげていくクラスになります。