クラスの種類☝

最終更新: 2019年2月8日

昨日は暖かくほんわかした気分になりました☺

皆さま、本日もピピロハスへお越しいただき

ありがとうございました!


さて、ピピロハスのクラスについて、

今日は少しお話したいと思います。


まずはじめに、YOGAのクラス。

【ベーシックYOGA・リラックスYOGA・アロマYOGA】

古典文献に基づいて、ゆったりとしたアーサナ(ポーズ)をとり

呼吸→瞑想へと流れる伝統的なものです。

毎回同じことを繰り返すことによって集中が高まりやすく、

身体や心の変化を細かく自覚できるようになります。

ご自分のペースに合わせて、基本のベーシックヨーガ、

易しいリラックスヨーガやアロマヨーガを選択いただければと思います。


二つ目は、ストレッチクラス。

【アロマストレッチ】

現代人に合わせた要素をこれまでのYOGAにmixさせたモダンなスタイルのクラスです。

前半はストレッチポールを使い十分カラダをリセットします。リラクゼーションが主になっていますので、終わった後はカラダはスッキリ心がリラックスした感覚を味わうことができます。就学前のお子様とご一緒に参加できるクラスになります。もちろんお一人でもご参加OKです!


三つ目は、美容と健康にフォーカスしたクラス。

【ピラティス・ストレッチポール・ルーシーダットン】

美容と健康、とっても気になるキーワードですね!

美しい姿勢と動作を作り出すためのエッセンスたっぷりの

カラダにフォーカスしたクラスになります。

アロマピラティスは初心者向き、ボディシェイプは強度が高めになります。

ストレッチポールは、エナジーフローが最も運動量が多いクラスです。

次にバランスボディ→姿勢改善→リセットボディと易しいタイプとなっていきます。

ルーシーダットンは、別名タイ(Thailand)式YOGAとも呼ばれていて、

日本語に訳すと仙人が行っていたとされる自己整体法のことです。

体感を使った動きが多く、ボディラインを引き締めるのに効果的で、

血流やリンパの流れを促し、数々のツボへのアプローチによって

お肌の色つやがよくなりカラダの内側から美しく健康になれるメソッドです。


様々なクラスがありますので、

ぜひ試してみてください(^^♪


今日は冷たい空気に包まれる一日となりそうです。

どうぞ温かくお出かけください♡


© 2018 by Phi Phi Lohas

Yoga & Culture Center

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