🍲体質改善リカバリー講座『分子栄養学編』
11/21(金)センター南店
11/30(日)登戸・向ヶ丘遊園店
それぞれ無事開催いたしました。
お越しいただきました皆さま、
本当にありがとうございました🙏🏻🙏🏻
食や栄養について学ぶ深いお時間を
ご一緒できましたこと、心より感謝いたします。
今回の《分子栄養学編》は
カラダの仕組みを知るところから始まり
分子栄養学を柱として
以下の流れで学びを深めました📚
- 体質とは？
生まれつき＋生活習慣で形づくられる
身体的・精神的な特徴。 - 生活習慣とエピジェネティクス
遺伝子のオン／オフを決める “スイッチ” は
生活習慣で変わる。 - 体質は変えられる？
反応パターンは生活の見直しで変わる
＝体質は改善できる。 - 分子栄養学とは 「必要な分子が必要な場所に届く」状態をつくる栄養医学。
- ミトコンドリアとエネルギーの仕組み
解糖系 → TCA回路 → 電子伝達系。
細胞の発電所が元気かどうか。 - 体質改善ルート
腸 → 肝臓 → 副腎・甲状腺 → 脳。
まずは腸が大事。 - 体質改善のステップ
炎症をとる → 消化吸収をととのえる
→ 個体差に合った栄養補給 → 血糖安定
→ 自律神経のニュートラル - タイプ別アドバイス
消化力低下／食後高血糖／慢性疲労
／基礎代謝低下／鉄欠乏性貧血 - タイプ別セルフケアのツボ 足三里／三陰交／太渓／太衝／血海 など
- 今日からできる “７つの食習慣”
タンパク質の取り方、油の選び方、
補食の取り方、避けたい食品など - ボーンブロス紹介
胃腸に優しく、腸粘膜を修復できる万能スープ
のレシピ紹介。 - 血糖測定センサーのご紹介 YASU & CHIHARU の実例紹介。
- 参加特典 ・お灸プレゼント ・体質改善ストレッチ動画（1か月視聴） ・ボーンブロス試飲
長時間の講座、皆さまお疲れさまでした！
まずは、自分自身のカラダ、そして細胞に感謝ですね🤭
私たちのカラダは本当によく頑張ってくれています。
そして、自分のカラダとココロを変えられるのは
自分ただ1人。
自分自身をよく観察すると気づくことがあります。
ヨーガと通じるところがあります。
一歩ずつ焦らずに
でも確実に前を向いて歩んでいけるといいなと思います。
さて、いよいよ12月は《運動編》
姿勢や動きを分析します🧐‼️
有り難いことに、
講座はいつも満席となっております。
既に残席がわずかとなっておりますので
気になる方はお早めに。
ご予約はプロフィールのリンクから🔗
@phiphilohas_official
PHI PHI LOHAS
