少人数、会員制のヨガ、ピラティス、コンディショニング教室

「快適なカラダと健やかなココロで人生に彩りを」をコンセプトに、専門性の高いインストラクターが質の高いヨガ、ピラティス、ルーシーダットン、コンディショングなどのレッスンを提供する少人数限定の会員制スタジオです。少人数制ですので、グループレッスンの一体感、楽しさを感じていただきつつも、各会員様の体調やコンディションに合わせたきめ細やかな指導を実現することが可能にいたしました。

スケジュールのお知らせ

SCHEDULE INFORMATION

2020年6月スケジュール

2020.05.21

2020年5月のライブ配信スケジュール

2020.05.5

ライブ配信日程スケジュール

2020.04.16

初心者にもやさしい再現性の高いプログラム

ピピロハスは、かんたんに、どこでも、だれにでもできる内容で、ご自宅でも取り組みやすいプログラムを目指しています。そうすることで、継続的な運動習慣ができ、シェイプアップ、体質改善、心身の落ち着きなど会員さまが求める結果に最短距離で届くことができると考えます。またレッスンにおいても、一つのポーズや動きでも、いくつかのバリエーションやプロップス（補助器具）を用意し、会員様おひとりおひとりの目的や課題にアプローチできるように工夫を凝らしております。

1. 

   ヨーガ

   ピピロハスのヨーガクラスは、ヨーガの古典をベースに科学の視点から再構築されたトラディショナルYOGAと、アーサナと呼ばれるヨーガのポーズ、動きを応用し、筋力や柔軟性を養うフィットネス系のYOGAがあります。トラディショナルYOGAは、インド国立ヨーガ研究所が推奨する共通手順をベースにしながら、ポーズ（アーサナ）→呼吸（プラーナーヤーマ）→メディテーション（ディヤーナ）といった一連の流れを包括的に体験しながら、ヨーガ本来の効果を体感いただくクラスです。フィットネス系のYOGAクラスでは、機能解剖学、運動生理学の観点から、身体のバランスを整えていクラスになります。

2. 

   コンディショニング

   コンディショニングとはいい調子を取り戻すため、または維持するためのエクササイズです。私たちの身体は日常の姿勢や動きの癖によって、使い過ぎの筋肉とあまり使われていない筋肉があります。これが骨格の歪みの原因となり、首肩コリ、腰痛、冷えなど様々な不調の原因となります。コンディショニングはこの原因の根本にアプローチするエクササイズです。内容は筋肉を鍛えるのではなく、整えていくことを主眼においていますので、運動経験に関わらず、どなたでも取り組んでいただけます。

3. 

   ピラティス

   ピラティスは呼吸を用いながら、インナーマッスルを活性化し、「正しい動き」を身体に覚えこませていくエクササイズです。元々リハビリから生まれたプログラムですので、どなたでも安全に取り組むことができます。ピラティスとは1900年代にこのメソッドを開発したジョセフ・ピラティス氏の名前に由来します。当時、ピラティス氏は“コントロロジー”と名付けました。そのコンセプトはボディ、マインド、スピリットの制御を意味します。姿勢改善、代謝アップ、引き締め、内臓機能の改善といった肉体面の改善はもちろん、それが心身の調和に良い影響を及ぼし、精神的な安定や活力の維持、向上にも効果的です。

4. 

   ルーシーダットン

   タイ発祥のルーシーダットンは、かつて修行僧（ルーシー）が行っていたとされる自己整体（ダットン）です。筋の長さを変えないアイソメトリック運動により全身にほどよい負荷をかけながら、緊張と弛緩を繰り返し、心身のリラクゼーションを図ります。ポーズがヨーガにいていることから、別名タイ式ヨーガとも呼ばれています。センと呼ばれるエナジーラインと反射区を刺激する健康法です。体幹を使った動きが多いので、ボディラインを引き締めるのに効果的であるほか、血流、リンパの流れを促し、数々のツボへもアプローチしますので、お肌の色つやが良くなり、身体の内側から美しく、健康になれるメソッドです。