ルーシーダットン

タイ発祥のルーシーダットンは、かつて修行僧(ルーシー)が行っていたとされる自己整体(ダットン)です。筋の長さを変えないアイソメトリック運動により全身にほどよい負荷をかけながら、緊張と弛緩を繰り返し、心身のリラクゼーションを図ります。ポーズがヨーガにいていることから、別名タイ式ヨーガとも呼ばれています。センと呼ばれるエナジーラインと反射区を刺激する健康法です。体幹を使った動きが多いので、ボディラインを引き締めるのに効果的であるほか、血流、リンパの流れを促し、数々のツボへもアプローチしますので、お肌の色つやが良くなり、身体の内側から美しく、健康になれるメソッドです。

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