ピラティス

ピラティスは呼吸を用いながら、インナーマッスルを活性化し、「正しい動き」を身体に覚えこませていくエクササイズです。元々リハビリから生まれたプログラムですので、どなたでも安全に取り組むことができます。ピラティスとは1900年代にこのメソッドを開発したジョセフ・ピラティス氏の名前に由来します。当時、ピラティス氏は“コントロロジー”と名付けました。そのコンセプトはボディ、マインド、スピリットの制御を意味します。姿勢改善、代謝アップ、引き締め、内臓機能の改善といった肉体面の改善はもちろん、それが心身の調和に良い影響を及ぼし、精神的な安定や活力の維持、向上にも効果的です。

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