今月の体質改善リカバリー講座は、

姿勢改善を目的とした《運動編》を開催いたしました🏃‍♀️

首や肩のこり、腰やひざの痛み、呼吸の浅さ、胃腸の不調、なんとなく続く疲労感。

これらは年齢や筋力不足が原因と思われがちですが、実は日常の姿勢が大きく関係している可能性がある、というお話をさせていただきました。

私たちは24時間、重力の中で生活しています。

姿勢が崩れると重力をうまく受け止められず、筋肉は常に緊張し、関節・内臓・神経にも余計な負担がかかります。

その積み重ねが、さまざまな不調につながっていくことがあります。

講座では「正しい姿勢」を目指すのではなく、

理にかなった姿勢＝ニュートラルポジションを軸にお伝えしました。

姿勢は正解・不正解で判断するものではなく、その人の生活習慣やこれまでの経験から生まれた“個性”でもあります。

形だけを整えるのではなく、身体が本来持っている機能を取り戻すことを、普段のレッスンでも大切にしています。

実践パートでは、

ゆるめる → ととのえる → ひらく

という3ステップで、脱力すること、使えていない筋肉を目覚めさせること、全身が連動して動く感覚を体感していただきました。

「頑張らないのに立ちやすい」

「呼吸が自然に入る」

「身体が軽い」

そんな変化の声もいただきました。

3ヶ月にわたり開催してきた体質改善リカバリー講座。いかがでしたか😌

ご参加いただきましたの皆さまにとって、食事・姿勢・思考の3方向から、疲れにくくしなやかな心身づくりのヒントとなっていれば嬉しく思います。

そして来月は、

体質分析の本命 「東洋医学講座」 を開催いたします。

詳細はまたお知らせしますね📢😊

どうぞお楽しみに♪

PHI PHI LOHAS