特別講座『ウォーキング・ピラティス』

ご参加いただきました会員さまから

感想をいただきましたので

ご紹介させてください🌸

感想を書いてくださって本当に嬉しいです。

ありがとうございます😊😊

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今回のウォーキングピラティスは、

実際に身体を動かして、

快適さを体感してみることに

重きが置かれていたため、

動いている時間も多く、

ゆるめるところから立ち上がり歩くところまで、

いつものレッスンよりもじっくりと

自分の身体に向き合うことができました。

動作の数も先生が選りすぐって下さり

限定されていたため、

より集中しやすかったです。

中には馴染みのある動作もあって、

いつものレッスンで、

既に快適な歩きへの一歩が始まっていたことは

後から気が付きました。

最後に歩いてみた時には

歩くって、こんなに身体が軽く

心地よいものなんだ…

と浮きうきする気分でした。

そして“正しく歩くことで身体は整う”

という言葉は、

私の背中を押してくれる

とても心強いひと言として心に残りました。

こんな風にいつでも歩けるように、

これからも少しずつ積み重ねていきたいです。

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今回の流れは

❶歩行とピラティスについて理解する

　【理論編】　30分

❷快適な歩行のためのエクササイズ

　【実践編】　70分

❸快適な歩行を体感する

　【実践編】　20分

実践がほとんどをしめる形となっています。

何も意識しなくても私たちは歩いていますが

実は様々な動きの複合技です。

“歩く”に必要な筋肉にそれぞれ

実技でアプローチしていきます。

自分の内側で起こっていることに、

静かに気づいて

やさしく自覚し

丁寧に意識を向けて

ありのままに認識する。

動きの全てはこれらがスタート。

その積み重ねが身体と心を育み、

日常を穏やかで

心地よい未来へと導いてくれる

と感じています。

それらを経験する場として

スタジオが役立ってくれていると

とてもとても幸せです🌸

PHI PHI LOHAS