体質改善リカバリー講座『ヨーガ編』

10/17(金)センター南店

10/19(日)登戸・向ヶ丘遊園店にて

それぞれ無事に開催いたしました。

ご参加くださいました皆さま、貴重なお時間をいただき、豊かなひとときをご一緒できましたこと、心より感謝申し上げます。

本当にありがとうございました🙏🏻😊😊🙏🏻

今回『 疲れにくく、しなやかな心身を整える
〜心と体の反応パターンを知る〜 』というテーマの元、講義＋実技で構成して行いました。

📚講義：ヨーガ理論と心のしくみ

①体質について
②習慣へのアプローチ

②思考について知る
・マインドワンダリングとマインドフルネス

③ヨーガの教えに学ぶ
・パタンジャリの『ヨーガスートラ』
・心（チッタ）

・心の5つの働き（ヴリッティ）

④心を乱す原因と取り除く方法について
・クレーシャ（心を乱す5つの要因）
・ヴィヴェーカキャーティー（識別知)

・アシュタンガ・ヨーガ(八支則)

⑤現代的なヨーガの解釈

・ヨーガ＝サマーディ(人格の統合)

⑥実技の解説と流れについて

・アーサナ

・プラーナーヤーマ

・ムドラー/バンダ

・クリヤー

・ディヤーナ

ヨーガの学びは奥深く、私たちも日々、学びと実践を続けています。

今回の講座が、皆さまの日常の中で、心と身体を見つめる小さなきっかけになりましたら幸いです🌿

皆さまより感想をいただいておりますので、少しずつ、またご紹介させていただきたいと思います。本当にありがとうございました🙏🏻🙏🏻

来月11月の特別ワークショップは

体質改善リカバリー講座『分子栄養学編』

〜分子栄養学×東洋医学で自分の体質を読み解こう♪〜

センター南店11/21(金)11:30〜13:30

登戸・向ヶ丘遊園店11/30(日)12:30〜14:30

皆さまのご予約お待ちしております🪷

PHI PHI LOHAS