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新しいクラスのお知らせです😊📢

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このクラスは、皆さまに親しまれている「伝統YOGAベーシック」をベースに、アーサナ →カパーラバーティ(早い呼吸)→アヌローマ・ヴィローマ(片鼻交互呼吸)→瞑想と、繋げていく新しいクラスです🧘🏽✨

伝統的なヨーガのアーサナで、身体の感覚や心の揺らぎに丁寧に気づくことから始まり、最後は静かな瞑想へと進んでいきます。

身体を整え、呼吸を調え、最後に心を静める。「動き・呼吸・心」を一連の流れでつなげ、内側の調和を取り戻していく時間です⏳

イライラし過ぎてしまうとき

うまくいかないと感じるとき

つい自分を責めてしまうとき

そんなときは、心はスピードを増して焦ってしまい、反応が早すぎたり…遅すぎたり…そして後悔することがあります。

「あとひと呼吸置けば…」

「あとワンテンポ早ければ…」

そんな思いを経験した方も多いのではないでしょうか。

ヨーガは、世界と自分、身体と心との“ずれ”を整えてくれる、その軌道修正の力に私は惹かれています。

喜びや楽しさを味わうことと同じように、悲しみや苦しみの存在にもやさしく気づいてあげられると、心はもっとしなやかに、健やかに、朗らかに過ごせるはずです。

このクラスが、皆さまにとって、そんなひと時となりますように💫

CHIHARU

10月からスタート🆕✨

『マインドフルネスYOGA』

🌿 センター南店

毎週金曜　11:30  (CHIHARU)

🌿 登戸・向ヶ丘遊園店

毎週水曜　10:00  (YASU)