先日、会員さまより柿をいただきました🤭
ちょうど最近食べごろになって
上品な甘さに頬を押さえながら
いただいています♪美味しい。

ビタミンCもたっぷりで
カラダにも嬉しい果物です。

ついつい美味しいものは
食べ過ぎてしまいそうですが…

さて💡食についてヨーガでは『ミタハーラ』
という考えがあるのをご存知でしょうか。

心身に優しく消化のよい食事を
適量摂りましょうねという考えです。

胃の半分を食べ物
4分の1は水
あとの4分の1は空気

実際は計ることができませんが
つまり、食べ過ぎないように
胃を働かせすぎてはいけないよ、という事です。

日本でも”腹八分目”といいますが
同じような事を言ってますよね。

インドの🇮🇳
カイヴァリヤダーマに滞在した際は
チャパティやカレー、
炒め物やジンジャーティー🫚
ご飯の全てが本当に美味しく
毎食がとっても楽しみでした。

食事が恋しい…🤤
でも食べ過ぎることをせず、
自然と腹八分目をいつも保てていた感覚で
過ごしました。
そうすると身体も軽く、動きやすく
心も静まる方向へと進みました。

何事もどんな良いことも
過剰ではなく少な過ぎでもなく
良い塩梅が良く
それぞれ体質も違いますから
自分自身の最適を探していくことを
大切にしていきましょう。

PHI PHI LOHAS CHIHARU