ストレッチポールを使ったボディワークに体幹トレーニング、動的ストレッチを組み合わせたエクササイズです。まずはカラダ全体の筋肉をリセットしたのち、動作の基本になるコアを安定させ、最終的に手足の動きと体幹を連動させダイナミックに動いていくクラスです。