ヨーガ
座った状態、うつ伏せやあおむけの状態で行います。ゆっくり体を動かし、呼吸を静め、最後に気持ちを静めていくクラスです。
運動量の目安:★★★
運動量の目安:★★
運動量の目安:★
運動強度の目安:
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